Kehoa ja mieltä virkistävä Jooga 4 vkoa
Tervetuloa kehoa ja mieltä virkistävä Jooga -verkkokurssille! Kurssin kesto on 4 viikkoa.
Saat apin omalle mobiililaitteelle. Siitä on helppo seurata kurssin kulkua. Selkeiden videoiden avulla voit tehdä harjoituksia missä vaan haluat.
Aamulla tehdään lyhyt auringon tervehdys -harjoitus. Päiväsi alkaa virkeästi. Toinen noin tunnin pituinen harjoitus tehdään illalla. Molemmat harjoitukset ohjeistetaan tarkasti, joten sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta.
Saat lisäksi joka viikko tietoiskun joogasta. Kurssi sopii aloittelijalle ja kokeneelle joogan harrastajalle
Kurssin ohjaajana toimii LitM Heikki Vänskä. Heikki aloitti joogan harrastamisen 1992. Joogaopettajakoulutuksen (SJL) Heikki meni 2017.
Kehoa ja mieltä virkistävä Jooga 4 vkoa
Kiristääkö hartiasi? Jumittaako selkä? Onko tekemistä liikaa ja mieli kierroksilla?
Tervetuloa kehoa ja mieltä virkistävä Jooga -verkkokurssille!
Kurssilla tehdään rauhallisia venyttelyjä hengityksen tahtiin.
- Kehosi palautuu ja virkistyy.
- Jooga ei ole kilpailua. Unohda hetkeksi kiire ja rauhoitu.
- Neljän viikon kurssilla tehdään aamulla lyhyt auringon tervehdys -harjoitus ja toinen noin tunnin pituinen harjoitus illalla. Jokaiselle viikolle on oma harjoituksensa.
- Molemmat harjoitukset ohjeistetaan tarkasti, joten sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta.
- Saat lisäksi joka viikko tietoiskun joogasta. Harjoittelusi syvenee.
- Mobiililaitteeseen tulevan Apin avulla voit tehdä joogaharjoituksia ihan missä haluat.
Kurssi sopii mainiosti ensimmäiseksi joogakurssiksi ja toimii kokenemmallakin joogan harrastajalla. Kurssilla tehdään rauhallista ja lempeää Hatha -joogaa.
Kurssin ohjaajana toimii LitM Heikki Vänskä. Heikki aloitti joogan harrastamisen 1992. Joo-gaopettajakoulutukseen (SJL) Heikki meni 2017 ohjattuaan jo sitä ennen useita ryhmiä.