Aloita liikunta! 6 vkoa
Aloita liikunta! -verkkokurssi kestää kuusi viikkoa. Saat apin omalle mobiililaitteelle ja siihen harjoitusohjelman. Saat myös ohjeistuksen painon hallintaa varten.
Kuntosi nousee ja paino laskee. Olet valmiina esim. yrityksesi sählypeleihin!
Lihaskuntoharjoitukset voit tehdä kätevästi kotona ja lisäksi harjoitteluun kuuluu aerobinen osuus juoksemisen/kävelyn merkeissä.
Kurssin valmentajana toimii Heikki Vänskä. Hänellä on liikuntatieteiden maisterin tutkinto ja vuosikymmenien kokemus verkkokursseista ja ryhmäliikuntatunneista.
Aloita liikunta! 6 vkoa
Sinulle, joka haluat osallistua valmennukseen ilman kuntosalilaitteita. Haluat kiinteytyä ja kohottaa kuntoasi. Selkeät ohjeet ja tarkat harjotukset.
- Aloita liikunta! -verkkokurssilla saat ammattilaisen laatiman valmennusohjelman.
- Kannustuksen terveelliseen elämään.
- Valmennuksen aikana kirjaa tuloksiasi appiin. Näin voit seurata edistymistäsi.
- Saat KOTONA TOTEUTETTAVAN harjoitusohjelman liikekuvineen ja -videoineen, sekä ohjeet juoksuharjoittelua varten.
- Kaikki kätevästi mobiilisovelluksessa, vaivattomasti nettikurssina, helppo sopeuttaa omiin aikatauluihin ja elämäntilanteeseen.
*kotiharjoittelua varten suosittelemme hankkimaan käsipainot ja kahvakuulan.
Kurssin valmentajana toimii Heikki Vänskä. Hänellä on liikuntatieteiden maisterin tutkinto ja vuosikymmenien kokemus verkkokursseista ja ryhmäliikuntatunneista.